人参果中的含水量极多,属于一种热带水果,内含着丰富的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸等人体所需要的物质,经常食用可以强身健体、抗疲劳、抗衰老、排毒,增强免疫力,还能治疗消化不良。
2、紫薯
紫薯含有丰富的膳食纤维,是粗纤维冠军的3倍,常吃可以保护肠胃健康,是一种无毒副作用的植物,此外紫薯还具有滋补养颜、促进食欲的作用,且不会产生对人体有害的成分。
3、百合
百合含有丰富的黏液蛋白和维生素,可以帮助肠胃消化、增加食欲,百合的口感香甜,口感细腻,既可以直接食用,也可以煮汤,味道非常好。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,含有丰富的维生素A,能够帮助肠胃消化、润肠通便、预防便秘、预防皮肤疾病、保护眼睛、提高人体免疫力、促进骨骼的健康生长,并且具有降血糖的作用,很适合糖尿病人食用。
5、藕
藕的味道比较香,营养价值高,其含有的大量的水分、纤维、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等微量元素,对身体有很大的好处,经常食用对身体有好处,但是脾胃虚寒的人要谨慎食用。
6、荸荠
荸荠又叫马蹄,含有丰富的钙、磷、铁等微量元素,具有清肺热、止咳化痰、补中益血、生津止渴、利尿通便、解酒除烦等功效,适宜于高血压、高热、脾胃虚弱、肺热咳嗽、水肿黄疸、小便不利等患者食用。
7、竹笋
竹笋含有丰富的粗纤维,具有润肠通便、清热、生津、解毒、清火、解毒等作用,是减肥的最佳食品。
8、菠萝
菠萝性味甘平,具有促进消化、促食欲、止渴解暑等作用,是非常有益的食物。
9、蚕豆
蚕豆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素,具有降血脂、防癌、抗眩晕、预防心血管疾病等作用。
10、西瓜
西瓜是夏天常见的一种水果,它富含多种营养物质,有清热解暑、利尿消肿、除烦止渴、润肺止咳、促进食物消化、降血压、降血糖、降血脂等作用。
11、香蕉
香蕉具有通便利尿、清热润肺、健脾降压等功效,经常食用香蕉对糖尿病、高血压和便秘患者来说是有好处的。
12、荔枝
荔枝的果肉有补脑、健脑、安神的作用,还有抗癌、补血、防突变的功效,而且有镇静、止痛、促进睡眠的功效,被人们称为东方睡果。
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