2、糯米燕麦米
色香味俱全的糯米粥最适合小孩子喝,其中的粥胚香甜,营养丰富,含有丰富的蛋白质和碳水化合物,最重要的是,燕麦中的蛋白质含量高达48%,是玉米的1.6倍。
3、杂粮红豆粥
杂粮红豆粥又叫杂粮粥,是杂粮中最有营养的,既适合小孩子,也适合老人和老人,杂粮粥的原料为杂豆、紫米、大米,以及多种野生毛豆和小麦等,因此口感非常独特。
杂粮粥怎么做好吃
一、杂粮粥的做法
主料:大米、小米、荞麦、燕麦、白豆、小米、黑米
做法步骤:
1、将杂粮用清水淘洗干净,用清水浸泡2小时以上。
2、取砂锅,加入适量清水,在锅中放入适量的清水,放入米,大火煮开,然后转小火煮30分钟。
3、准备好荞麦,洗净后去掉胚芽,把它们放入砂锅中,再把泡好的荞麦和小米放进去。
4、加入适量的水,用大火烧开,然后转小火煮20分钟左右。
5、将燕麦,黑米和荞麦倒入锅中,按比例加入适量的调味料,搅拌均匀后再煮10分钟。
6、最后加入适量的白糖,搅拌均匀后就可以出锅了。
10、花生粥的做法
材料:花生米、米、面粉、盐、白糖。
做法步骤:
1、将花生米用清水洗干净后放入锅中,加适量的水煮开,关火,把玉米焯水晾凉,然后用手撕成小碎块,与麦麸和适量的清水混合。
2、把花生米和米混在一起,搅拌成糊状。
3、花生米加适量的水煮熟,然后再加入少许的盐,用搅拌机打成粥,最后用搅拌机打成米糊。
4、锅中加入适量的水,用小火熬煮,再加入面粉和适量的白糖,用大火熬煮,边熬边搅拌,熬的浓稠就可以了。
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