本篇文章给大家谈谈有助于睡眠的四种花茶，以及喝什么茶不影响睡眠，睡眠不好应该什么时间段喝茶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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[One]、失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠，是指哪5种食物
中医上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡觉时会频繁做梦，甚至还梦话连篇，半夜总是突然醒来，特别是凌晨2-3点左右，醒来之后就难以入睡。
这是由于肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。火气过旺，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
长期保持这样的状态，会严重影响到正常的工作生活，身体健康同样会受到影响，而且会形成一个恶性的循环，所以肝火旺虽然不是病，但也是要重视，不及时调养的话，很容易造成其他症状，如肝炎、牙龈出血、痤疮等。
中医认为白茅根性凉，能去实火，可凉血止血，味甘，能清虚热。能够清火生津以及解酒毒。通常来说用鲜白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同时还能治疗口臭。
中医认为，枸杞子甘平而滋润，入肝、肾经，具有有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火。
菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，促进肝脏排毒。
蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
决明子有较强的泻肝火、润肠通便作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕。可以清肝明目、防止视力模糊。
在中医上，任何一种食物单一长期食用，其作用都会得不到完全的发挥，而且因为其属性温寒不宜，所以也不宜长期单独食用，合理配伍，才能到达良好调理效果。
这五种食物，在中医上相互搭配而成的茶饮，有个学名叫仰!甘!草!茶，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒！
做法：取适量枸杞、蒲公英、决明子（炒熟的）、鲜白茅根、菊苣，洗净放入锅内，煎水10分钟即可取汁饮用，一日1-2剂，若是觉得麻烦，也可以泡搭配好的成品。
这几种食材相辅相成，能帮助身体降火，改善肝火旺引起的睡眠多梦、半夜醒等症状。
[Two]、喝什么茶不影响睡眠，睡眠不好应该什么时间段喝茶
那些茶叶晚上喝不影响睡眠，我为大家推荐是，普洱茶，红茶。因为最些是发酵茶，在发酵的过程当中咖啡因，茶多酚通过熟化含量就不多了，大家可放心饮用。
[Three]、喝什么茶可以治失眠
喝以下茶可以改善睡眠:1。菊花茶具有镇静和放松睡眠的作用，可以抗焦虑，改善睡眠，使人的情绪更加稳定。2.百合茶具有缓解心火的作用，适用于情绪烦躁、心神不安的患者，能改善睡眠。它还能润肺、止咳、预防感冒。3.薰衣草花茶可以缓解压力，镇定神经，镇定神经。适用于高血压患者，可改善睡眠质量。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
