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草莓富含多种维生素,对于肝脏也有着较好的保护作用,适合早晚食用,能够润肠通便,促进肠道蠕动,有助于身体排毒。
2、橙子
橙子的营养价值丰富,经常食用可以预防白血病、降低血糖,还可以调节体内的胆固醇含量,预防动脉硬化。
3、樱桃
樱桃富含花青素,经常食用有利于保护心血管系统,但樱桃中的钾元素较多,不适合长时间大量食用,以免体内钾元素过高而引起高血压。
4、桑树
桑树中的营养价值丰富,其中富含各种蛋白质、维生素、氨基酸等物质,经常食用可以预防高血压,帮助人体排毒养颜。
5、柚子
柚子中的营养价值极高,其中含有非常丰富的微量元素和矿物质,能够促进人体肠胃蠕动,有利于帮助促进身体代谢。
6、甘蔗
甘蔗中的纤维素、氨基酸等营养物质丰富,经常食用可以促进人体对蛋白质的吸收,提高身体的免疫力。
7、马铃薯
马铃薯中的蛋白质、氨基酸、矿物质等物质丰富,经常食用可以帮助消化、增强肠胃功能,进而提高身体免疫力。
8、韭菜
韭菜中含有的粗纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质,具有排毒、通便、养肝的功效。
9、银耳
银耳中含有大量的维生素、纤维素等物质,能够有效促进肠胃蠕动,增加饱腹感,减少其他食物的摄入。
10、莲子
莲子中含有丰富的多糖、碳水化合物、有机酸、蛋白质等营养物质,经常食用能提高身体免疫力,还能有效的抑制细菌生长。
11、山药
山药中含有大量的粘液蛋白、淀粉酶、蛋白酶等物质,能够有效分解人体内的脂肪,具有减肥瘦身、行气宽中的功效。
12、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、烟酸、维生素B族和胡萝卜素等成分,有利于消化,帮助人体健康。
13、白萝卜
白萝卜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,食用后有利于身体健康,并且还具有很好的消食、化痰、解酒等功效。
14、生姜
生姜的含有辣味素,食用后具有杀菌的作用,并且具有健胃、提神、治疗胃病的功效。
15、南瓜
南瓜中含有一种钴,这种物质能够促进人体新陈代谢,对增强人体造血功能有一定的作用,有利于健康。
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