生吃六种养生蔬菜(哪种蔬菜不能生吃?)

生吃六种养 2023-03-01 23:08:03 -

生吃六种养生蔬菜吃法大全第一:清炒苦瓜
苦瓜营养丰富,含有多种氨基酸,还有维生素C,是一道可以美容的蔬菜。苦瓜味道微苦,有去火的作用,再加上生吃苦瓜不仅可以清炒,还可以搭配其他的蔬菜炒食,使苦瓜更加爽口。
第二:榨汁黄瓜
将黄瓜洗净后切成丝状,苦瓜洗净后也切成丝状,榨汁以后加入蜂蜜搅拌均匀,再加入糖调匀就能做成黄瓜汁了。
第三:银耳苦瓜汁
将银耳去蒂,然后用凉水泡发,再将苦瓜切片,放入锅中焯水两分钟,捞出放入榨汁机中,再倒入新鲜的银耳和苦瓜,加入一些冰糖调味即可。
第四:山楂苦瓜汁
将苦瓜洗净后去籽,然后切成块状,将山楂洗干净后去核,苦瓜去皮,然后将其切块,放入榨汁机中榨汁,然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀,再放入冰箱中冷藏一段时间即可饮用。
第五:绿豆苦瓜汁
将苦瓜去籽去瓤,将果肉切块,用榨汁机榨成汁,再将苦瓜汁与绿豆和冰糖一起放入搅拌机中,加入少量的水打成汁后倒入杯中,加入适量的蜂蜜搅拌均匀,在饭前食用或者饭后食用都是非常好的。
第六:芹菜苦瓜汁
首先将苦瓜去籽,清洗干净,然后将苦瓜切成小块,再将芹菜洗干净,切成小块,将苦瓜小块放入搅拌机中榨汁,再加入少量的水打成汁后倒入杯中饮用。苦瓜与芹菜搭配既能起到清热的作用,也能让大家的减肥瘦身效果更好。
第七:橙汁苦瓜汁
首先将苦瓜清洗干净后,切开,去除里面的籽,然后将苦瓜切成小块,放入到搅拌机中,加入适量的水打成汁后倒入杯中饮用,这样更加有利于吸收,对于减肥也有很好的效果。
第八:香蕉苦瓜汁
首先将苦瓜洗净后切成小丁,放入到杯中,加入适量的牛奶或者冰水,用搅拌机搅打至将香蕉苦瓜和牛奶搅拌均匀,待苦瓜汁冷却后放入冰箱冷藏几个小时,再饮用,这样既能补充营养,又能达到滋阴养颜的功效。
第九:柠檬苦瓜汁
首先将苦瓜洗净后,切开,去籽,取出里面的果肉,将苦瓜清洗干净后,放入到搅拌机中,加入适量的清水打成汁后倒入杯中,加入适量的蜂蜜或者冰水搅拌均匀即可饮用。

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.77788817.com/RvpOwBdMo2.html

标签：# 苦瓜# 切成# 放入# 蔬菜