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红枣小米粥是最适合女性喝的养生粥品之一,特别是女性因气血不足引发的手脚发冷和四肢冰冷与腰膝酸软,喝一些红枣小米粥就能让这些不良症状很快好转。红枣小米粥做法简单,而且味道清香,易于消化,还能补血益气。
2、百合小米粥
百合小米粥也是最适合女性喝的养生粥品,它制作时需要百合五十克,小米五十克,红枣十个,冰糖适量,把百合提前洗净与小米一起入锅,加清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候加入冰糖调味,然后直接食用就可以。这种百合小米粥不但可以补血还能止咳润肺,对气管炎有很好的缓解作用。
3、山药小米粥
山药小米粥是最适合女性喝的养生粥品,它制作时需要山药三十克,小米一百克,白糖适量,把山药洗好以后切成块状,小米用清水淘净与山药一起入锅,加入清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候加入白糖调匀,直接出锅即可食用。
4、绿豆小米粥
绿豆小米粥是最适合女性喝的养生粥品,它制作时需要绿豆一百克,小米一百克,把绿豆和小米洗净放在锅中,加入清水煮制成粥,等它煮好以后加入适量的白糖调味,调匀以后直接取出就能食用。
5、山药莲子红枣粥
山药莲子红枣粥也是最适合女性吃的养生粥品,它制作时需要山药三十克,红枣二十克,小米五十克,冰糖适量,把山药和莲子去皮以后切成块状,与红枣一起入锅加清水煮制,煮开以后再煮制十五分钟,最后放入冰糖调味即可。
6、山药百合粥
山药百合粥也是最适合女性吃的养生粥品,它能补中益气,也能健脾养胃,对女性气血两虚以及失眠和盗汗都有很好的调理作用,平时煮制时可以准备粳米一百克,山药五十克,百合十克,冰糖适量。把材料准备好以后把山药和百合洗好以后,去掉杂质,然后与粳米一起入锅煮制成粥即可。
7、莲子百合粥
莲子百合粥也是最适合女性吃的养生粥品,这种粥品味甘而甘,性平,能入心经和肺经以及肾经,具有养心安神和补脾健胃等多种功效,平时煮制时需要准备莲子五十克,百合五十克,大米五十克,把莲子提前用清水泡软,再把百合用清水洗净,与莲子一起入锅,加清水煮制成粥即可食用。
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